為什麼會有10kg 的壺鈴呢?
一般外面常見的壺鈴重量是 4，8，12，16....這樣差距四公斤的壺鈴。十年前我們開始販售壺鈴時也是只有這種"標準規格"的壺鈴。
會開始製造10kg 壺鈴，是因為先生要讓我練軍式舉!!
還記得好幾年前在我們古亭店，我在白板寫下我的目標:
12kg軍式舉一下!
這個目標花了我很久都無法達成，因為從8kg直接跳到12kg，雖然"只"差了四公斤，但，就是無法突破，怎麼推都推不上去....
先生說，" 看來你需要一個10kg "......
於是乎，我們就有了10kg 壺鈴。而靠著這10kg 壺鈴，我也真的練成了軍式舉12kg。還記得當時成功推上去的心情，超有成就感的!
很多人覺得 10kg 這重量不上不下，是個可有可無的重量。但，我真心認為，對女孩來說，10kg 壺鈴是個很實用的重量，在訓練上創造了更多可能性，它的重要性其實不容忽視。
影片裡是我用兩顆10kg 壺鈴做一些全身性訓練動作示範，動作有:
雙腳硬舉，行李箱硬舉，單腳硬舉 (下肢拉)
goblet squat，弓步蹲 (下肢推)
壺鈴划船 (上肢拉，還有其他不同做法)
翹翹板軍式舉 (上肢推，同時舉非常吃力所以用翹翹板方式舉)
還有非常多的動作可以用雙壺鈴完成呢!
雙壺鈴非常吃核心，動作沒做幾下全身就會非常有感~~~
為了慶祝歲末耶誕和新生活的到來，我們即將有10kg壺鈴特賣活動，稍後就會公布，請鎖定粉絲頁最新發文喔^^
https://youtu.be/nWym9o3_HJo
Search